别再吃普通的蛋羹啦,营养还能清热去火,这种鱼最适合这个季节!(10/14)
食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。准备食材:温水150克、鸡蛋2个(蛋液100克)、西兰花15克、丁香鱼2克。
用清水将丁香鱼清洗干净,再用温水浸泡3分钟左右,把鱼干泡开。
小鱼干吃起来会有点苦味,那来自于鱼胆,看,就是图片中黑色的部分,宝宝如果对味道很敏感的话,可以把黑色部分去除,做的细致些,再将丁香鱼切碎。
西兰花用开水焯一下去除亚硝酸盐和残留农药,再将西兰花切碎。
将鸡蛋打入碗中。
将温水加入蛋液。
把蛋液搅拌均匀。
先用筛网过筛一下,把蛋液过筛去除大泡沫,这样做出来的蛋羹会更平滑。
我做了2次过筛的动作,第二次直接过筛进成品碗中即可。
依次加入丁香鱼和西兰花。
用筷子轻轻搅拌均匀。
把蛋羹放入蒸锅。(冷水上锅即可)
蒸大约10分钟-15分钟左右,把蛋羹蒸至凝固熟透。
丁香鱼蒸蛋滑滑嫩嫩,给宝宝吃,就再多准备一份主食吧,上次做的紫薯夹心糕,就很适合哟,姐妹们赶紧做起来吧~