豆皮和白萝卜简单凉拌了一下，其他都是白水抄熟 鸡翅利用空气炸锅处理了一下，出来好多油 牛肉卷，如果家里没有的话，可以用牛肉或者鸡胸代替 粽子是减肥粽子，里面是各种豆类，没有糯米