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蔬菜鸡胸肉饼(11/11)
材料准备。
西兰花提前用淡盐水泡十分钟，然后开水锅里焯水。
捞出切碎。
玉米剥粒，锅中煮熟。
胡萝卜切丁。
鸡胸肉剁成肉泥。
然后材料混合，加入，淀粉，盐，橄榄油。
搅拌均匀。
带上手套，取适量肉泥揉成团再压扁。
热锅放油，小火放入肉饼，煎至两面熟透即可。
减脂早餐饼就OK啦。