安装App
懒人减脂蔬菜汤(
12
/13)
准备食材,切成你想要的样子就好。 我做的是两人份,图中的油麦菜后来没用上。
锅中放入一汤匙橄榄油
放入洋葱炒香
加入切好的西红柿丁
放入一茶匙盐
一汤匙耗油,听说耗油是没有热量的。
放入土豆翻炒一分钟。(我的土豆切的有点大了)
加入一大碗水,放入蟹味菇(不限菇种,家里刚好有,金针菇蘑菇都可以) 大火煮开转中火煮三分钟。
加入红萝卜和豆腐。 豆腐入锅后不要翻动,轻轻摇晃锅具即可,中火三分钟。
加入西兰花煮一至两分钟即可。
成品图
成品图
成品图