轻脂无油鸡肉沙拉(5/6)
材料集合
放一点油，为了保证西兰花和胡萝卜的颜色
汆好水之后，用凉水去油，这样也能保持颜色
汆水后的蔬菜
在不粘锅里，放少量的水，将蒜放在下面，鸡胸放上面，小火各4分钟即可
翻面再煎四分钟就可以取出来切块，摆盘，淋上黑胡椒酱即可。