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快手早餐低卡瘦身大阪烧饱腹感超强(3/3)
包菜切碎加小虾米加盐放石麦锅里炒，全麦粉和水加盐调起来备用，炒到包菜有点变软的时候倒入全麦粉液，再在上面倒入鸡蛋液，定型翻面，煎到差不多就出锅
上面挤上这种低卡里路的蛋黄酱，或者一点点甜面酱也可以，然后撒上柴鱼片或者海苔
好咯，这蛋黄酱15g的热量是11卡，所以还是可以放心吃的