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小学生早餐：外婆菜炒饭+西兰花+蚝油鸡腿菇+卡士酸奶10.7(1/1)
前晚的剩饭加外婆菜、鸡蛋一起炒好，西兰花水煮；给老公做健身餐时正好煎多几片鸡腿菇，孩子也爱吃。 每天早餐得保证蛋白质的摄入，牛奶酸奶换着喝。