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低卡食记第五回：芝士焗南瓜时蔬(10/14)
第一步：迷你南瓜去盖，挖掉内瓤；
第二步：香菇切丁
第三步：将香菇丁铺在南瓜中
第四步：青椒切丁
第五步：将青椒丁铺在南瓜中
第六步：西红柿切丁
第七步：将西红柿放入南瓜中
第八步：胡萝卜切丁放入南瓜中
第九步：表面撒上芝士
第十步：包上锡纸
第十一步：放入预热烤箱中
第十二步：175度烤40分钟
第十三步：芝士焗南瓜完成
可以开动啦 总热量：193大卡 蛋白质：11.5克 碳水化合物：17.1克 脂肪：8克 膳食纤维：4.1克