南瓜一块，做泥这种橙色的南瓜比较好。
去掉南瓜籽和一些大的粗纤维。
蒸好的南瓜，可以轻易用筷子扎透即可，如果还比较硬，也可以关火后闷一会。
装入保鲜袋（两个袋子套在一起用比较好，一个太薄，后期容易破）
用擀面棍，反复擀压，最后再用手捏一下，感觉一下还有没有粗颗粒
如果是给刚接触辅食的小宝宝食用，最好用纱布或者滤网再过滤一次，南瓜的粗纤维较多，避免粗纤维造成消化不良。
给宝宝少量食用，观察消化情况。含有胡萝卜素的食物（如胡萝卜，南瓜等）不要每天都吃，容易造成皮肤变黄，经过几天会代谢掉。为了避免和黄疸混淆，可以观察宝宝的眼睛，如果白眼球发黄，就是黄疸，如果单纯皮肤黄，就可以考虑是否由辅食导致的。
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