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宝宝辅食-白粥里加点它,主食能当甜品喝!不仅开胃,还能消积食(7/10)
准备食材:梨半个、空心山楂2颗、宝宝粥米25克、即食燕麦10克。
将宝宝粥米用清水淘洗干净。
将粥米加入锅中,加入适量清水。 PS:一般我煮粥是煮十倍粥,就是加入的清水量是粥米的十倍。
先把米粥煮熟。 PS:煮粥的时候要先开大火烧开,再转小火把粥煮熟。如果一直用大火煮,粥很容易溢锅。 偶尔用小勺搅拌一下,避免粥米糊底。
等到粥煮稠了加入即食燕麦。 PS:不知道姐妹们有没有跟我一样的体会,如果在煮粥的时候加上点燕麦,粥就会煮的特别的浓稠而且味道超级香呢! 这是因为燕麦中含有丰富的营养,而且特别含有β-葡聚糖,它是一种可溶性膳食纤维,对血脂、血糖都非常有益。
把梨去皮切小块。 PS:梨最好加入的时候再切块,避免氧化变黄。 把梨加入粥中。
将空心山楂也切成小粒。 PS:山楂的应季时间很短,我家里也会经常备上山楂小方和空心山楂,偶尔给宝宝吃,既能做零食,加到辅食中还能开胃消食呢!
加入粥中。
搅拌均匀,再煮2分钟,闻到酸甜的山楂味道就可以出锅啦~
酸酸甜甜的山楂,绝对是开胃食材的NO.1,思妈边码字边流口水,到现在舌尖还有那股子香甜味道呢!