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宝宝辅食-比煮粥还轻松,预防宝宝便秘,这样的辅食不能少!(9/17)
准备食材:即食燕麦20克、玉米粒40克、西兰花15克。
用刀把玉米粒切下来。
烧一锅开水,将切下的玉米粒倒入锅中煮熟。
把煮熟的玉米粒倒入搅拌机内,放入10克的清水。
用搅拌机把玉米粒搅打成泥。
将打好的玉米泥倒入碗中。
用筛网把玉米泥中的玉米皮滤出。 PS:玉米泥搅拌好后,一定要用筛网过滤一下,因为每个机器搅拌细腻程度不一样,有些机器搅拌好的玉米汁会有很多玉米皮的残留,容易噎到宝宝,所以用筛网过滤比较稳妥。
过滤好的的玉米泥是不是很细腻呢。
烧一锅开水,把西兰花焯1分钟拿出。 PS:开水焯一下青菜,把青菜上的亚硝酸盐和残留农药去除。
把西兰花切的碎碎的。 PS:如果是咀嚼比较不好的小宝宝吃,最好切得尽量碎一些,避免宝宝噎到。
水开后,向锅中倒入燕麦片,煮2分钟。 PS:因为我用的是即食燕麦,所以燕麦熟的非常快。
当锅中的泡泡开始逐渐增多时,说明温度升高,要及时转成小火。搅动锅底,防止粘锅。
往锅中倒入已经过滤好的玉米泥。
把玉米泥和燕麦糊搅拌均匀。
往锅中倒入西兰花碎末。
搅拌均匀后,继续用小火煮1分钟,煮至燕麦糊粘稠就可以关火了。
一道营养美味又做法简单快速的西兰花玉米燕麦糊,就可以当做宝宝的早餐来食用了。是不是很方便呢,宝妈不用再早起,可以多睡一会了哦~