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每天一杯蔬果汁,健康美丽喝出来(3/13)
我们把切好的小番茄、木瓜和香蕉都倒进榨汁机里,加入100ml的水 开始榨汁
榨好的蔬果汁就倒出来可以喝了 番茄、木瓜和胡萝卜堪称果蔬界的吉祥三宝啊,丰富的胡萝卜素、维生素,都是对人体非常有益的,多喝一点,有益无害的啦
草莓去掉小绿裙切成两半,蓝莓洗净,香蕉去皮切成小块,放入榨汁机内榨汁
成功变身果蔬汁后装进好看的瓶子内,可冷藏可携带,方便的不得了
木瓜去籽去皮,凤梨和木瓜均切成小块,凤梨处理的时候要注意它身上一些黑色的刺根,小心用刀挖掉,才能保证口感哦
榨好汁的就倒出来,开喝! 凤梨相较于菠萝是比较甜的,水分也比较多,加上木瓜和香蕉的调和,不至于太稀薄,也不至于太甜,刚刚好
牛油果,香蕉切成块状,再加入20g的蔬菜叶
之前说过白葡萄醋有着很好的美容软化心血管的功效,所以这里我们也加入5g的白葡萄醋来调味
榨好汁就可以倒出来啦 这一瓶的蔬果汁可是营养价值很高了,有了牛油果的加持,美容效果不容小觑,而且口感绵滑,喝起来更是舒心
牛油果去核,青苹果、芒果均切成小块,为了防止青苹果氧化变色,所以我们这里会加上少许柠檬汁,再加入蔬菜叶和100ml的水,一起榨汁
榨好的蔬果汁直接倒进杯子里就可以喝了 绿色健康的蔬果汁就做好了,菠菜可给人体补充铁元素,贫血的小伙伴可经常食用菠菜,多放一点进去打成果蔬汁也无妨。
这些蔬果汁是不是操作非常简单,但是你别觉得简单,就小瞧人家,它的热量低,可以补充维生素,喝完连肚子都是饱饱的。
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