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太阳花鸡蛋杯（减脂健身系列）(1/5)
鸡胸肉先水煮后手撕待用，卷心菜切丝，小番茄切块，水萝卜切条，新鲜罗勒叶切碎即可，然后这些食材统统和2颗鸡蛋液、面粉混合，确保所有食材上都挂上蛋液，撒点黑胡椒粉和海盐进行调味，烤箱预热180°
小蛋糕烤盘，装入食材前，烤盘要充分刷上油哈，然后用勺子，将食材装到8分满，烤箱上下火180°，15-20分钟
烤的时候，我们来熬个酱汁，最后刷在成品上，更添风味；番茄酱+生抽拌匀后，尝味道，最后收汁时候加入1克左右的淀粉，调稠一点即可
用小刷子在鸡蛋杯上均匀的刷上酱，摆盘，走起
完成