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低脂瘦身餐-鸡胸蔬果沙拉(6/6)
鸡胸肉洗净，用刀背将鸡肉敲松，撒上黑胡椒、食盐，腌制15分钟；
芦笋切段、西兰花切小块，焯水备用；
小番茄切开，牛油果、火龙果切丁；
煎锅预热，放入黄油，融化后放入腌制好的鸡胸肉；
鸡胸肉煎至两面金棕色，盛出切成丁；
将所有食材码在沙拉盘中，挤上沙拉酱即可食用。