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烤藜麦鸡肉饭(5/6)
准备食材
洋葱切丁，红椒切块，鸡胸肉切块，洋葱最好选黄洋葱，味道比紫洋葱甜一些，也不会太辣
调酱汁，一量杯水，1/2量杯的蚝油，一勺酱油，一勺蒜末
烤盘底铺上一量杯藜麦（170克左右），把切好的洋葱、红椒、鸡胸肉和酱汁都倒进去
进烤箱里200度烤40分钟左右。最后盛出来加腰果和葱花
装进喜欢的小碗碗里，就可以开吃了，大家做了的也可以拍个照晒一下呀～