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五彩缤纷沙拉(4/15)
准备好食材,清洗干净。
藜麦提前二个小时泡发,泡好后冲洗几遍,沥干水分。
生菜清洗干净,切成细条。
红心罗卜切片,圣女果对半切开,黄瓜切片,紫甘蓝切丝。
鸡胸肉用橄榄油,海盐,黑胡椒颗粒腌制10分钟左右,让其入味。
本款菜品使用的是Panasonic/松下 NN-DS1201微波炉智能家用微蒸烤一体机多功能烤箱,先用蒸的功能来蒸藜麦。拉出右下角蒸气储水盒,加满水.
将藜麦放入Panasonic/松下 NN-DS1201微波炉智能家用微蒸烤一体机多功能烤箱中。
旋动按钮设置时间,我设置的是20分钟,然后按确定,机器开始运行,提示音响起,藜麦看下变成透明的就表示熟了。
蒸好的藜麦取出放凉待用。
再使用多动力烤的功能来烤鸡胸肉,将鸡胸肉放入烤盘中。
旋转按钮调整时间,时间为20分钟。按确认开始启动操作。在烤的过程中可以通过防烫玻璃门看到食物的状态。多动力烤,双面烹饪,鸡肉无需翻面,无油出美味。
时间到提示音响起,将鸡胸取出,放凉后切成条,蔬菜用黑胡椒,海盐,橄榄油调一下味。
将藜麦和鸡肉,其他蔬菜一起装盘。
吃的时候拌匀即可,很适合夏天吃的一道沙拉,清爽可口。
这道沙拉是对身体非常友好的食物,想要减肥保持身材的女性,当然要更多吃它啦!