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鸡翅包饭(5/14)
鸡大翅冲洗干净，将翅膀关节处用两手拧松拧断，用劲一拽可直接取出骨头。
用奥尔良烤翅料+水30克调成腌料，腌制一夜。
胡萝卜切丁，洋葱切丁，青豆洗净沥水备用。
鸡蛋打散，倒入热油锅，炒成碎盛出
锅内留少许油，倒入胡萝卜丁，青豆，洋葱丁翻炒。
倒入剩米饭翻炒
倒入鸡蛋碎翻炒
调入盐翻炒均匀出锅
将炒好的米饭塞入鸡翅中，用牙签固定口子
刷点薄油，放入烤箱，上下火180度，烤10分钟，翻面刷油，再烤20分钟。
烤至金黄，上色即可
切开
香喷喷！
成品！