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藜麦沙拉|减肥餐(
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藜麦加水,入锅大火烧开后,转小火,加盖焖煮15-20分钟,煮好关火备用
玉米剥粒,芦笋、胡萝卜、蘑菇切丁备用
起锅热油,倒入胡萝卜、芦笋、蘑菇、玉米粒炒熟,用适量黑胡椒调味
.酱油+糖混合成酱汁备用
牛油果去皮切丁
将炒过的蔬菜,牛油果,酱汁倒入藜麦中,拌匀即可