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藜麦沙拉｜减肥餐(3/6)
藜麦加水，入锅大火烧开后，转小火，加盖焖煮15-20分钟，煮好关火备用
玉米剥粒，芦笋、胡萝卜、蘑菇切丁备用
起锅热油，倒入胡萝卜、芦笋、蘑菇、玉米粒炒熟，用适量黑胡椒调味
.酱油+糖混合成酱汁备用
牛油果去皮切丁
将炒过的蔬菜，牛油果，酱汁倒入藜麦中，拌匀即可