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影响宝宝一生的发育黄金期,3岁前辅食这么搭配,吸收效果都翻倍(2/14)
准备食材:小米20克 苹果30克 红薯50克 核桃仁3克 宝宝粥米20克
浸泡好的小米倒入锅中。 »浸泡后的小米能煮得更加软烂,方便宝宝咀嚼与消化。
倒入1500毫升的清水,大火煮半个小时。 »同款电陶炉开12档。 »建议宝妈们水量要一次性加足,之后加的话会使水粥分离哦~
核桃仁开水浸泡20分钟。 »核桃仁浸泡后会很容易去衣哦~
核桃仁去衣。 »核桃衣纤维较粗,宝宝不容易消化,妈妈们一定要去掉。
核桃仁捣碎。
核桃碎过筛后会更加细腻。 »过筛后更有助于宝宝消化与吸收。
红薯切小丁。 »妈妈们可以根据宝宝咀嚼能力来确定红薯丁的大小。
苹果去皮。
苹果切小丁。 »宝妈可以根据宝宝咀嚼能力来确定苹果丁的大小。
粥锅中依次倒入洗净的宝宝粥米、红薯丁、核桃碎、苹果丁搅拌均匀。
开大火,再煮20分钟。 »妈妈们在煮的时候记得搅拌一下,避免糊锅。
煮好啦~看起来就很软糯哦!
空气中飘着苹果淡淡的香甜味,加上谷类的清香,闻着都觉得好饿呢!宝宝已经等不及了,我也忍不住吃上了一大碗。