南瓜剥皮切块放入碟子里，蒸熟（我是煮饭的时候蒸的。如果南瓜不甜，可以放2小块冰糖一起蒸），饭好即南瓜好。把洗好的小米、红枣和蒸好的南瓜再放入锅中，等煮好了，打开锅把南瓜压成泥，和小米搅一搅。就OK了！颜色鲜黄，减肥必备！