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宅家看剧吃什么？低卡玉米鸡胸饼了解一下(3/6)
1.将胡萝卜，西兰花和玉米洗净后用开水煮熟，胡萝卜和西兰花切碎备用
2.将鸡胸肉用料理机搅碎，放入15g生粉，10g生抽，10g盐，10g胡椒粉，搅拌均匀腌制15分钟
 3.放入100g面粉，依次倒入玉米，西兰花，胡萝卜，5g胡椒粉，5g生抽，搅拌均匀
4.将揉好的玉米面团捏成饼状
5.用时物不粘加热电烤盘，将捏好形状的饼依次放好，选择煎制功能
6.每面煎5分钟就翻另外一面煎，反复两次操作就ok