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鸡胸柴,鸡翅油,去皮卤鸡腿好吃还低脂(4/6)
琵琶腿洗净,去掉鸡皮上的黄色油脂,放入锅中倒入没过鸡腿的冷水,不要盖锅盖,大火煮至沸腾。
捞出琵琶腿,用冷水冲去血沫,放一旁控水。
大葱切段,生姜去皮切片,再准备好其他配料。(家里没有大葱了,我用的小葱,稍微多放了一点)
小火烧热不粘锅,倒入一点植物油,5-10g即可,下入琵琶腿,小火慢煎至两面金黄。(为了让鸡皮不容易粘锅底用热锅冷油能缓解一些,同时煎的时候经常晃动琵琶腿)
下入料酒、冰糖、桂皮、八角、生抽、老抽,葱段、姜片翻炒出香味,再加入约为琵琶腿高度一半的水,盖上锅盖大火烧至水沸腾。
水沸腾后转小火炖半小时,之后转大火,打开锅盖收汤,这时候加一些食盐调味。在汤快要收干的时候用铲子多翻动鸡腿,防止粘锅,汤收没即可出锅。(选择在最后放盐是为了减少盐的摄入,对身体会健康一些)