牛肉用料酒，酱油，黑胡椒，橄榄油腌制大概五分钟左右，南瓜差不多切6块蒸熟撒上黑芝麻，鸡蛋水煮，火龙果切好摆盘

青豆洗干净，胡萝卜切粒一起放入锅中，放入橄榄油油，盐翻炒一会，再放牛肉入锅翻炒，可以放一点水，这样青豆熟的更快一些，汁收的差不多了就可以起锅了，撒上坚果，鸡蛋切块摆盘，一份营养又健康的餐就做好了