鸡胸肉割两刀，用淀粉、生抽、黑胡椒腌制15分钟，加适量油，中火煎熟。 再煎个鸡蛋，也是用的中小火，喜欢流心蛋的自己掌握时间和火候。 先垫一张保鲜膜，再依次放上吐司-辣椒酱-黄瓜或生菜-煎蛋-吐司-黑胡椒酱-鸡胸肉-吐司。 最后用保鲜膜包裹紧实，对半切开，就是一顿完美的早餐了！