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减肥也能随便吃的炸鸡排(7/9)
面包撕成小块，放到烤箱150℃烤半小时左右。（因为家里没有面包糠，用面包片来制作，馒头也可以哦）
烤的差不多的时候，自己拿一块面包掰开里面也都硬了就可以。把面包碾碎就是面包糠了。
鸡胸肉从中间片开，再切成稍微小点的块，用刀背拍打鸡胸肉。放一点料酒、生抽、五香粉腌半小时。
两个鸡蛋打散、淀粉和面包糠准备好。
鸡胸肉先裹一层淀粉。
再来一层鸡蛋液。
最后沾上面包糠。
鸡排放到烤架上，烤箱200摄氏度预热10分钟，烤20分钟即可。
烤好后切成小块，撒上自己喜欢的调料，是不是比外面买的炸鸡还要好吃。