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清爽减脂～鸡肉沙拉(3/9)
准备好所有的材料
鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸肉代替
然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时
把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟
生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块
锅里放点油，放入鸡腿肉，小火慢煎
煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上
然后挤上柠檬汁
吃的时候加入沙拉酱拌一下即可