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减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸(1/12)
鸡胸肉一块
在鸡胸中间切出个口袋状
青椒切丁
葱切末
洋葱切丁
用盐、胡椒、柠檬汁腌制2-3个小时
将其塞入到鸡胸肉的口袋中
塞满为止
放在锡纸上，用锡纸包好
烤箱200度.烤制25分钟，在考到10分钟的时候拿出来将锡纸中的水倒出，在鸡胸肉表面刷上一层油继续烤制
美味就完成啦！切开鸡胸肉也很有料哦！
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