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健身减脂的最佳甜品：红薯牛奶(8/8)
准备好所有材料。 红薯去皮，约400克。 我用的是红蜜薯，比一般红薯更甜，颜色更艳一些。
隔水中火蒸熟红薯。 因为这红薯比较小，建议整条蒸，这样能更好地保持红薯的甜度，以免被水蒸气冲淡。 如果红薯比较大个，可切大块蒸熟。
用筷子插入红薯最厚的部分，能轻松戳透就是蒸熟了。
纯牛奶加炼奶，中火煮热。 一般看到冒水蒸气的时候就差不多了。 可用糖代替炼奶。
红薯切小块。
与牛奶混合即可食用。 牛奶因为加了炼奶的颜色，看起来有点像奶茶颜色的感觉。
营养美味的搭配。 健身减脂者可不加糖或者用蜂蜜代替炼奶。
成品图。