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蒜蓉蜂蜜芥末煎鸡胸(5/9)
准备食材
2.鸡胸肉去筋膜，放到案板上，用刀背将两面敲松，撒上适量的黑胡椒粉，盐，按摩3分钟。放置15分钟。
3.盘中倒入一勺蜂蜜，蒜末，放入2小勺芥末，少许油涂抹均匀
4.混合均匀后，放入保鲜袋，系口放入冰箱冷藏过夜，更入味。口感更好。
5将冷藏好的鸡胸肉拿出，锅中倒入少许的油
将鸡胸肉放入锅中大火煎两面约一分钟
微黄翻面
6.调小火，盖锅盖，每面煎约2分钟 ，煎好后不要着急切片，醒肉3分钟。口感更好
开动吧～愉快的一餐