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增肌减脂高蛋白-焖烧鸡胸法棍三明治#膳魔师轻食减脂月#(12/13)
1、先将材料准备好。
2.将鸡胸切成小丁，虾去皮和虾线洗干净。
3.将鸡胸和虾肉放在膳魔师焖烧罐里。
倒入开水，食材和焖烧罐一起预热。
盖上盖子，保持一分钟就好。
一分钟之后，把水倒掉，食材留在焖烧罐里。
再次倒入开水，闷烧食材。
把焖烧罐盖好，闷烧三十分钟。
在等待的时间我们先把蔬菜洗好，把生菜撕成块，铺在无糖法棍上。
铺上西红柿片和低脂芝士片。
再铺一层彩椒。
半个小时到了，虾肉和鸡胸已经焖好了，看起来很嫩滑哦。
将虾切成小块和鸡胸一起铺上去，浇上油醋汁或者黑胡椒汁，就完成啦！是不是很简单？！