瘦身指南针~茄汁龙利鱼(
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材料齐齐整整大合照
将龙利鱼解冻,倒上料酒腌制
撒上胡椒粉,腌制十分钟,目的是去腥提鲜
番茄洗净,用刀划开十字纹,放进锅汤的水里滚一圈
捞起番茄,皮轻易就掀开了,去皮去蒂
将番茄切成小块
龙利鱼去掉多余的料酒,切成小块
热锅加油,倒入番茄翻炒
倒入番茄酱
加开水,放进龙利鱼,轻轻翻拌
煮五分钟后,再加入适量椰浆,拌匀,再煮五分钟
煮的时候,将西兰花焯熟
番茄龙利鱼美白瘦身餐就做好啦
我轻轻的尝一口你说的~爱我
还在回味你给过的感受~