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番茄藜麦沙拉(1/10)
将藜麦用清水清洗干净浸泡10分钟后，煮熟；
煮藜麦的过程中，将所需要的蔬菜清洗干净，控干水分；
藜麦煮熟后，晾凉；
将北极虾用开水烫一下，晾凉；
将奶油奶酪、沙拉酱、苹果醋、黑胡椒碎和海盐混合调匀，做成酱料；
将小番茄、生菜、紫甘蓝、熟鸡蛋切好；
将切好的小番茄、生菜、紫甘蓝、熟鸡蛋及北极虾放入料理碗中，翻拌均匀；
将藜麦撒在碗中；
最后将调好的沙拉酱料拌入即可；
健康餐，做起来哦！