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【健康饮品】银耳薏仁莲子汤(
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首先将莲子和薏仁洗净,泡4小时;(新鲜莲子就不用泡了)
在莲子和薏仁泡了三小时之后,将银耳洗净泡1小时;
将泡好的莲子去芯,银耳撕碎(越碎越好);
将莲子、银耳、薏仁和冰糖放入盆中,加入一杯水,搅匀;
将搅匀的食材放入高压锅中,加一倍以上的水,选择煮粥键;
粥煮熟后,盛出开盖放凉;然后每次想喝时,取适量原材料榨汁;
取3粒莲子,10片碎银耳,一勺薏仁和一勺蜂蜜放入果汁杯(这是一杯的量,如果是豆浆机或者破壁机请根据杯数自行添加);
加入2/3的凉白开;
开启果汁杯,80秒即可;如果觉得不够碎,可以再打40秒。
一杯美味的银耳薏仁莲子汤就做好了。(如果口感偏淡,可以加入蜂蜜或者冰糖调味。)