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减肥食谱之好吃的燕麦藜麦拌饭(3/7)
鸡蛋蒸熟、藜麦米和燕麦米提前泡好，洗净后放入电饭煲蒸熟备用
1.准备好所有材料，红椒、洋葱、西红柿切丁备用。 鸡胸肉切丁，加入料酒、耗油、黑胡椒粉、生抽腌制。
2.锅内倒入橄榄油，油热后加入洋葱丁炒香炒软。
3.加入玉米粒和西红柿丁，炒2分钟，炒到西红柿出红汤汁后，加入红椒丁翻炒盛出备用。
4.锅内倒入少量橄榄油，油热后加入腌制好的鸡肉丁。煎至表面金黄。加入之前炒好的洋葱玉米丁快速混合均匀。
5.关火，加入蒸好的燕麦藜麦饭翻拌均匀✅（可以加入一些泰式甜辣酱，我的私房菜秘诀，加什么里面都超好吃）
✅记得拍照上传呦❤️