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小羽私厨之减脂藜麦饭(6/6)
藜麦提前洗净泡上1小时。
番茄、洋葱和辣椒切碎。
平底锅倒油烧热，放入洋葱和辣椒炒出香味。
加入番茄、玉米粒和藜麦，加入盐和黑胡椒碎翻炒均匀。
盛出来放到碗里，放入水开了的蒸锅里，蒸20分钟。
蒸好后拿出来倒扣在盘子里，再放上点牛油果就行了。