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养生素食（鲜菇吐司盏）(3/7)
准备食材菇和菜洗干净
少许油爆香味噌酱，加入咖啡菇，煎两面黄
加水加盐焖入味，这样就很好吃了
吐司片用不粘锅煎两面黄
牛油果切块，橙子和番茄切片
组装吧
放橙子片，番茄片，咖啡菇，放生菜和牛油果，撒少许奇亚籽。 一层层吃下来，好有饱腹感和满足。