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鸡蛋皮紫薯卷(6/7)
准备食材,忘了把牛奶照进来了,不过牛奶只需一点点,就是调试一下紫薯的黏稠度,紫薯太干的话不太好往鸡蛋皮上抹,也是起到调剂口感的作用。
鸡蛋打散加一点玉米淀粉和一点点盐过筛3遍,这样鸡蛋液会很细腻。然后用不粘锅把鸡蛋摊成蛋皮取出备用。紫薯蒸熟压成泥备用,紫薯本身就发干里面加一点牛奶会很好,但是记住不要加太多,一点点就够了。
把调好的紫薯泥均匀涂抹在鸡蛋皮上。
抹好后把鸡蛋皮慢慢卷起来
卷好后切成大小一致的小段就了,是不是很简单啊!
简单而且营养价值非常丰富!值得健身减脂的小伙伴试一试哦!
成品摆盘!