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减肥鸡胸(6/6)
所有调料放进鸡胸肉里腌制，我腌了十五分钟左右。青柠切开挤入汤汁，剩下的切开一同腌了。
两块凉水入锅，水开漂沫，煮十五分钟左右，用筷子清杵，一下就透了基本就熟了，捞出放凉即可。
另外一块用了不同的方法，锡纸抹油，放入肉，滴半勺生抽，上下200度入烤箱，烤制三十分钟，一样用筷子验证是否熟了。
烤箱渗出的汤汁保留
如果觉得味道寡淡，可加一些沙拉汁，很棒噢！
切片放入饭盒即可！