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边吃变瘦的益藜米饭团 (2/9)
浸泡好的益藜米和糯米
用电饭煲正常焖好米饭 益藜米需要提前两个小时浸泡好，我泡了一夜，藜麦的小牙牙都出来了，非常可爱。 因为想要软糯一点，所以加入了糯米，大家也可以直接和大米一比一配比就行，，之后正常电饭煲焖饭就可以。
把配料全部切碎备用 我因为要减肥所以加的都是蔬菜，胡萝卜，洋葱，青椒，黄瓜，大家也可以加入火腿培根或者其他自己喜欢的食物。
把配料全部切碎备用 我因为要减肥所以加的都是蔬菜，胡萝卜，洋葱，青椒，黄瓜，大家也可以加入火腿培根或者其他自己喜欢的食物。
加入煮好的益藜米饭，饭和蔬菜的比例我大约是3:1，大家也可以多放一些配菜，这个没有具体要求
炒好盛出待用
清水焯熟豇豆角，摆好造型，用牙签固定住
带上一次性手套团成圆球即可，大小自定哦
将捏好的益藜米饭团摆盘装好，一顿香喷喷的减肥午餐就完成啦。