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ins网红：超厚沼三明治(8/19)
午餐肉罐头切片和全麦吐司片摆放在平底锅内，午餐肉煎至金黄，全麦吐司片两面上色。
奶油生菜洗净沥干。
鸡蛋煮熟切片。
牛油果去皮切片。
西红柿洗净切片。
取出芝士片。
胡萝卜洗净切丝，加入盐和黑胡椒，倒入橄榄油拌匀。
1、在盘中放一片全麦吐司。 2、再铺上奶油生菜。
3、摆好午餐肉片。
4、铺上芝士片。
5、摆好鸡蛋片。
6、铺好西红柿片。
7、摆好牛油果片。
8、撒上胡萝卜丝，挤上沙拉酱。
9、再放一片全麦吐司。
10、用保鲜膜包裹好。
11、用油纸再包裹一层
沼三明治就做好了。
美好的一天从营养早餐开始！