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定制轻食减肥餐已上线，一日三餐吃着就能瘦。(8/12)
一，早餐
二，午餐 1. 鸡胸肉背面划刀，撒上黑胡椒，柠檬汁，盐，腌制20分钟
2. 意面煮7-8分钟捞出
3. 柠檬汁、一两颗冰糖、生粉，煮至粘稠状
4. 少量橄榄油，放入鸡胸肉，小火煎至两面金黄, 同时放入芦笋、秋葵、柠檬片，一起煎
4. 完成
1.红紫薯蒸熟
2.油菜焯两分钟，捞出
3.鸡蛋放入少量盐，打散
4.韭黄洗净切成段
5.锅中放入少量橄榄油，韭黄、少量盐，大火炒香，倒入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋熟出锅
6.完成