将全蛋和一个蛋黄打散，我用一个叉子打蛋，打得比较细腻，要完全打散
平锅内用纸巾擦薄薄一层油，把蛋液过筛，我是直接筛到了锅里，此时还不用开火，待蛋液完全筛完再开火煎蛋皮
蛋液全都筛入锅内再开小火，待蛋皮慢慢凝固，取出晾凉备用
芦笋洗净，长度差不多比自己的饭盒长度稍短一点即可，培根对半切开
锅内再用纸巾擦薄薄一层油，又不要多，因为煎培根还会出一些油，煎好的芦笋装盘备用
用相同的方法把南瓜用培根包好，下锅煎熟，锅内因为刚刚煎过芦笋培根，所以不用放油
放入刚刚煎过培根的平锅内，用锅内的油就可以煎香肠了，待小香肠全都展开，即可取出
水烧开，放入秋葵，同时在水中放些盐，能保持秋葵绿绿的颜色
最后组装就可以啦，秋葵断面切开做小花朵摆在饭盒内，煎好的蛋皮切细丝，米饭可以加一点点黑芝麻拌匀摆好芦笋，在芦笋上撒些黑胡椒即可
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