把所有食材都放入盆中

韭菜切碎也放入盆中，混合搅拌均匀后加一点点清水（凉白开）继续搅拌至均匀，静置一会儿待用。

把调好的面糊舀一勺到人不粘锅中慢慢摊开，锅中不用放油，全程小火煎至面糊凝固变黄后翻面煎至另一面，待两面全部金黄出锅即可食用。 简单吧！低盐无油健康减脂的一款粗粮主食！