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菠菜鸡蛋糕便当——减肥便当(3/9)
先做饭团:一碗米饭和一罐金枪鱼！
三角形模具抹点水防止粘，先铺一层米饭，米饭上铺一层金枪鱼！
上面再盖一层米饭，用盖子压紧！小心地取出！重复上面的步骤做好余下的饭团！一个鸡蛋打散，把饭团放到蛋液里裹上蛋液！
锅里放油烧热，把饭团放到锅里煎，煎至两面金黄就可以了！
制作菠菜鸡蛋羹！一把菠菜洗净焯水去草酸，捞出过凉水后挤干水分切碎备用！
三个鸡蛋打散，加入50g淀粉，一点料酒，盐和切碎的菠菜，倒入和蛋液等量的水搅拌均匀，倒入合适的碗里，盖上保鲜膜，戳几个洞，冷水上锅蒸20分钟！
倒入合适的碗里，盖上保鲜膜，戳几个洞，冷水上锅蒸20分钟！
20分钟以后取出，倒入切板上切成小块！
小番茄洗净后把所有的东西都装到便当盒里，吃的时候调一碗蒜汁就可以了！