因为都是野生的，都含有杂质所以三种食材一定要分开泡哦，泡发前先刮去部分杂质，泡完就会更省事。大概12～16个小时期间需要换水。
我泡了12个小时, 手捏无硬芯即完全泡开，泡发后会大数倍，注意用量！
隔水炖大火开锅后中小火慢炖40分钟，期间要观察一下，水不要烧干啦！
然后加入雪燕和蔓越莓干和红枣片，还有冰糖！再炖10分钟即可
推荐搭配着口感很好的水牛奶，加进去味道比一般的牛奶要好吃一点
加入牛奶开吃吧！（夏季冷藏味道更佳）满满的胶原蛋白啊~~~~吃货小姐姐们的福音啊，美颜、滋补还不用担心长胖！大家都来试试吧
也可以叫一些自己喜欢的水果，比如红心火龙果，芒果，猕猴桃。
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