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健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】(2/6)
谁说减脂餐一定不好吃？ 跟着拾先生一起，减肥的同时还不会委屈嘴巴。
准备：鸡胸肉，什锦蔬菜粒，黑胡椒，盐。 硬件：平底锅。
先给鸡胸肉做个“大宝剑”，让鸡肉充分的松弛。 如果没有松肉锤，用菜刀的刀背也可以。
把鸡胸肉切成肉泥，把什锦蔬菜也切成碎。 混合鸡肉和蔬菜，加黑胡椒和盐调味，拌匀。
把混合好的鸡肉捏成饼状，下平底锅小火煎。
待到一面简称额金黄色，换面继续煎。 等两面都呈现金黄色，即可盛出摆盘。