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西红柿牛肉疙瘩汤 宝宝辅食食谱(3/21)
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:西红柿100克、中筋面粉35克、牛肉30克、菠菜8克、鸡蛋1个、姜片3克 烹饪时间:20分钟 难度分析:初级
牛肉冲洗干净,切成小块。 牛肉最好要选择嫩嫩的牛里脊肉,它蛋白质含量很高,而且肉质细嫩,更适合给宝宝做辅食。
牛肉块放入锅中,加入姜片,倒入适量的清水。 姜是必不可少的,可以给牛肉去腥调味。
开火牛肉焯水,水沸腾,牛肉变色后,将牛肉块捞出。
菠菜沸水焯水30秒,沥干水分捞出。 菠菜焯水这一步很重要,可以去除菠菜中的大部分草酸的同时还可以起到杀菌的作用,农药残留也不怕啦!
在西红柿顶部划十字花刀,然后放入开水锅中泡一会,方便去皮
沸水烫过的番茄,可以用手轻松去除外皮,非常烫!要小心!
番茄切成小丁
焯水后的菠菜,切成末。 要处理成宝宝能接受的大小,9-11个月要剁成碎末末。1周岁以上的宝宝如果咀嚼能力锻炼得不错,可以切得稍微大一点。
牛肉切成末,放一边备用。周岁内宝宝可以用料理机打成肉泥,要根据宝宝的咀嚼能力来判断牛肉的块大小。
鸡蛋打入碗中,用筷子抽打均匀。
面粉倒入碗中,继续倒入50克清水,充分搅拌均匀,成浓稠无颗粒的面糊。 做疙瘩汤的面糊要掌握好,如果太稠,面糊不容易通过漏勺滴落到锅里,如果太稀,进入锅中就成糊糊了。 大概搅拌成图中的这个样子,提起筷子成线状流动,就可以了。
开火,锅底刷上一层油,放入番茄丁。
. 炒至番茄软烂,继续加入适量的热水。
准备好的面糊倒入漏勺中。
用勺子搅拌漏勺的面糊,小面疙瘩滴入锅中。
再把鸡蛋液缓缓的倒入锅中,搅拌均匀。
放入菠菜末。
周岁以上的宝宝食用,可以加入适量的盐。
搅拌均匀,就可以盛入碗中,给宝宝食用啦。
香味浓郁的番茄牛肉疙瘩汤,宝宝会超爱的。