牛仔骨切小块，用平底锅加黑胡椒加盐不要加油，两面煎熟，鸡蛋煮熟一分为二，黄瓜切片。水果切块。就是这么简单，水果是下午茶，因为中午吃牛仔骨下午很容易饿的。