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桔子豆沙包 宝宝辅食食谱(10/18)
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:南瓜120克、中筋面粉150克、豆沙馅100克、酵母3克 烹饪时间:25分钟 难度分析:初级 提示:如果你有面包机,那么你可以解放双手啦,第4步-第8步就可以交给面包机了。 关于豆沙馅,我之前给大家整理过制作方法
南瓜洗净去皮,切小块。 南瓜中含有丰富的碳水化合物,蛋白质、维生素、钙等微量元素,能够为宝宝身体发育提供全面的营养,增强宝宝免疫力。 你还可以自由发挥,把南瓜换成胡萝卜,颜色会更好,说不定会有大大的惊喜呀。
南瓜块装入锅中,大火蒸15分钟。用筷子一戳就能穿透,说明南瓜已经熟透了。
蒸好的南瓜取出,稍晾凉后,用料理机或者直接捣成细腻的泥状。
取90克的南瓜泥,加入中筋面粉(普通面粉,多用在中式点心制作上,如包子、馒头、饺子等),继续倒入酵母。 蒸熟的南瓜含水量很高,是不用额外加水的。但是不同类型的南瓜含水量也不同的,所以南瓜90克要适量的增减比例。 酵母一定要确保在有效期内使用,失效的话,面不容易发酵。(开封后的酵母要放到密封的容器里冷藏或者阴凉、避光保存,防止酵母接触空气后失效。麻麻在购买的时候,最好买最小包装,用两次就可以用完,以免久放而失去活性。
用筷子搅拌,将南瓜泥和面粉混合均匀成絮状。
用手掌的力量把棉絮压到一起,一边往一起捏,一边揉成一个面团。一定要揉到表面光滑,多揉几次是没关系的。 面团一定是不粘手的,软硬适中,如果面粉或者水份不够,可以一点点慢慢加点儿温水,不要一次加太多哦。
盖上保鲜膜,放在温暖处发酵至2倍大。最好自己做一个标记,面团发酵前和发酵后的状态要大致清楚,这样可以大大的提高发酵的成功率。 发酵的时候,我每次都会盖保鲜膜,保鲜膜能保证面团的温度和湿度,防止面团表皮干裂。 我一贯习惯放在烤箱或者面包机发酵的,恒温发酵。烤箱的发酵功能大概是四十度,一般1个小时左右能完成。没有烤箱和面包机,可以覆盖保鲜膜,放在笼屉上,然后在蒸锅中加入半锅40度左右的温水,盖上锅盖发酵。
用手撕开看会有无数均匀的小孔。
如果在揉面的时候沾手,就撒点面粉。轻揉排空面团内的“蜂窝空气”,搓成长条状。
把长条用刮面板,切成大小均匀的剂子。 根据自己想要的大小切就好了,喜欢“小桔子”,面团就小一点,喜欢“大桔子”,就大一点。我还喜欢小一点的,萌萌的很可爱,也非常适合宝宝的小手抓取。
取一个面剂子,揉圆按扁,放入适量的豆沙馅。
继续揉圆。
用筷子轻轻的扎一个小孔。 想要“小桔子”更逼真,可以用粗布或者干净毛巾,握住面团,再用筷子在顶部中间压一个小坑,接着用牙签在小坑边缘压上几道纹路,保证更能以假乱真。
全部包好以后,放入铺好屉布或者蒸笼布的蒸锅中。 馒头在蒸的过程中会膨胀变大,所以摆放时要留出足够的间隙。
放入锅中盖上盖子,让它再醒15分钟,观察它体积涨到1.5倍大就可以了。 这步是二次发酵,不能漏掉哦,不然馒头蒸完还是瘪瘪的,发不起来的。
开火,水开后,继续蒸约15分钟。 我做的“桔子”个头比较小,很迷你,水开后蒸15分钟,时间刚刚好。 如果你做的个头比较大,可以适当延长蒸的时间。
蒸好以后不要马上揭开锅盖,闷个3-5分钟,再打开盖子。简单用桔子叶子装饰一下,就可以啦,是不是超级像呢?哈哈 叶子可以在,去买橘子的时候选择带叶子的,然后回家用剪刀剪下来,冲洗干净,用厨房纸擦干水分,就可以插到馒头上做装饰了。 小桔子豆沙包最好温热的时候吃掉,这时候的口感和味道都是最棒的。还可以冷藏或者冷冻保存,再次吃的时候加热一下就可以啦!